Autocontrol

El día de hoy en el viaje de regreso a mi casa de la U, tuve la desgracia de que se sentaran a la par mía un par de individuos de edades aproximo 40 -50, una mujer y un hombre, los cuales discutían acerca de sus divorcios-separaciones respectivas. Entre todo lo que comentaron, recuerdo que el tipo mencionó que a el lo echaron de la casa y ese mismo día fue a pegarse una borrachera. Posteriormente decidieron decir que lo importante es llevar uno la vida tranquila. Esto me puso a pensar sobre la vida, nuestra percepción de ella y como reaccionamos ante las desgracias.

Antes de entrar propiamente al tema que me gustaría discutir, creo que hace falta un poco de base de mi punto de vista sobre el tema. A mi parecer, los seres humanos somos seres dependientes (ver mi entry anterior jeje) y por lo tanto necesitamos elegir lo que llamaré "pilares" de nuestra vida. Dependiendo del individuo, estos pilares podrían ser la familia, los amigos, Dios, una religión, la ciencia, entre miles más. La elección de estos está supeditada a lo que la persona considere como controlable o al menos "estable" en el sentido que no es propenso a cambios desde su perspectiva y su cercanía a ellos.

Habiendo definido los 'pilares', podemos definir una desgracia o un suceso desafortunado en la vida de una persona como un cambio "brusco" negativo en uno de sus pilares. Este cambio va a producir una inestabilidad en la persona puesto que este pilar que sufrió el cambio fue algo que la persona consideró que estaba en su control, y de un pronto a otro se le escapó de sus manos.

Como el filósofo español Ortega y Gasset alguna vez dijo "Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo.". Por lo tanto podemos deducir que un individuo estable es aquel que está en control de si mismo y de su circunstancia, es decir sus pilares estan "intactos".

Ahora bien , cual es la reacción del individuo ante una 'desgracia'. Según la psicología en esto intervienen los mecanismos de defensa. Por ejemplo, el típico la negación , en el que el individuo se rehusa a aceptar su realidad y asume que no ha sucedido nada. Existe también por ejemplo el desplazamiento o proyección que en el que el individuo proyecta en otro objeto o persona su ansiedad.

Con todo esto , se puede hablar ahora de auto-control. Reutilizando la cita de Ortega y Gasset "si no la salvo a ella (mi circunstancia) no me salvo yo" podemos definir auto-control como estar en control o al menos situarse en un centro objetivo dentro de la circunstancia.

Apenas sucede un incidente que viene a sacudir los pilares de su vida, la persona va a perder control de si hasta cierto grado dependiendo de la gravedad del incidente y la importancia del pilar afectado. Probablemente se presente un cuadro de algún mecanismo de defensa y es en este preciso momento donde el autocontrol surge y hace la diferencia.

Aquellas personas que se dejan llevar por su negación a la realidad , que no tienen la valentía suficiente para enfrentarla son aquellas que carecen del verdadero autocontrol. Por ejemplo, ante una situación adversa, la persona que va inmediatamente a ahogar sus penas en alcohol, o las que ante una situación de ansiedad no encuentran otra más que acudir al cigarro u otras drogas son las que no carecen del autocontrol suficiente para decir, yo soy capaz de enfrentarme a esto, poder aunque sea demolido y destruido llegar al centro objetivo y decir: Estoy en el centro, estoy vivo y puedo salir adelante, tal vez no sepa como pero mientras exista vida hay esperanza.

En conclusión, el autocontrol es el poder controlarse por encima de la circunstancia , puesto que esta en general no puede ser controlada, y es algo que debemos aprender a entender en las adversidades que enfrentamos a lo largo de nuestra vida. Como comentario final, alguna vez escuché a alguien decir que tenemos la inteligencia emocional de un niño de 4 años, pero la realidad a mi criterio es que cada experiencia enriquece nuestra manera de enfrentar las situaciones de la vida de una mejor manera.